薄毛　薄毛対策を考える！

薄毛・抜け毛に悩む女性は予想以上に多く、
日本国内だけでも推定600万人もの女性が
薄毛で悩んでいます。

日本の女性人口が約6400万人ですから、
女性のおよそ10人に1人が薄毛・抜け毛に
悩んでいることになります。

薄毛の原因はさまざまですが、女性の薄毛は
男性に比べて、改善する可能性が高い
といわれています。

女性特有の薄毛に対する正しい知識を身につけましょう。

女性の薄毛のタイプは、大きく２つに分かれます。

40歳〜50歳代を中心とする、いわゆる更年期と
その前後にあたる人。

加齢による脱毛に加え、更年期にかかる心身の
変動やトラブルが関係していることもあります。

それと20代をはじめとする若い年代の女性です。

若い世代の薄毛の原因は、ストレス過剰、睡眠不足や
偏った食事などの生活面、甲状腺機能障害や貧血からくる
脱毛など、原因はさまざまです。

また毎日の食生活が「髪の毛の栄養」に深く関わっています。

薄毛に悩んでいる、毛が最近細くなった、毛が抜けやすい、
などの悩みをもたれている女性の方は、この機会にまず、
食生活を見直してみましょう。

髪の毛に良いとされる食生活というのは、バランスの
良い食生活が基本です。

偏食や無理なダイエットなどは、もっての他です。

その上で、ぜひ摂っていただきたいものは、
卵や大豆類、そして魚類などの良質なタンパク質です。
これらを毎日、摂る事をおすすめします。

良質なたんぱく質は髪の毛に栄養を行き渡らせ、
髪の毛を丈夫にしてくれます。女性の薄毛は、
普段の生活習慣に気を配ることが大切で、
予防につながります。

「薄毛」とは、何らかの原因で髪が抜け落ちてしまうことです。

その結果、頭髪が薄くなり、
地肌が透けて見えてしまうことをいいます。

薄毛が気になるのなら、まずは生活習慣を見直し
薄毛に繋がるこをやめるなどの改善を心掛けます。

日々のストレスや食生活などが蓄積して髪に
ダメージを与えてしまいます。

生活習慣を改善することが薄毛対策につながりますので、
体の健康のためにも見直してみましょう。

まずは「毛穴を清潔」に保つようにします。

薄毛の原因は、毛穴のつまりが第一なので、
毎日のシャンプーを丁寧におこないます。

くれぐれもシャンプーのときに爪でこすらないように
優しく洗うよう、十分気をつけてください。

次に、薄毛対策となるのが「睡眠」です。
髪の毛は睡眠中に成長しているってご存知ですか？

夜中の10時〜２時は髪の成長のゴールデンタイムなのです。

この時間帯には、できるだけ寝床につけるように
生活習慣を改善しましょう。

夜更かしこそ、薄毛の大きな原因なんですよ。

ストレスによる髪への影響も、忘れてはいけません。
実は、ストレスからくる薄毛が一番、深刻な問題でもあるのです。

急に薄毛になってしまった人は、ストレスがたまっている
可能性が大いにあります。

主にストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみましょう。

　・皮脂の分泌が過剰になる
　・血行が悪くなる
　・頭皮が固くなってしまう
　・内臓へ悪影響を与え、体の機能が低下する
　・ホルモンのバランスが悪くなる

などです。

健康な身体を維持しながら、髪に必要な栄養分を
送るためには、バランスの良い食事をとることが大切です。